以前、ブログにて、季節により、目に見えない体の中は変化していっている!
というお話をしました
おさらいですが、植物や木は、春~夏、花を咲かせたり、青々と葉を繁らせますが
それは、外に向けてエネルギーを放出したり、葉をつけて、日差しをいっぱい浴びようとしています
しかし、秋~冬は、枯れ葉になったり、枝だけになったりしてますよね
寒さで、木が弱ってしまって元気がない訳ではなく、パワーを根っこに貯めたり、子孫を残すように、種にエネルギーを貯めたりしているのです!
動物も、春~夏は活動的ですが、秋~冬は冬眠したり、気候に合わせて行動や生活習慣を変えています
では、人は???
1年通して、生活の仕方が変わっていません!
実は、人も季節により、目に見えない体の内部は変化しているのに、その事に気がつかず、お仕事や生活習慣など、1年通して、同じような行動をしています
自然に沿わず生活している事が原因で、様々な体調不良を起こし、白髪や抜け毛を増やしてしまっているのです
そして、現代の生活習慣は、体調不良を起こしやすい社会環境でもあるのです!
1年の季節の変化だけではなく…
実は、1日24時間の中でも、人は一時間毎に体は変化し続けています!
24時間営業のコンビニエンスストアやスーパーなどが増え、昼夜逆転でお仕事をされていたり…、遅い時間まで残業したり…
時間に追われ、食生活が乱れてしまったり…
帰りが遅く、お腹がすいて、夜中にお腹いっぱいご飯を食べてしまったり…
その後、眠くなり直ぐに寝てしまい…
お仕事帰りにスポーツジムに寄り、体を鍛えたり、夜遅くにマラソンしたり…
否定するわけではないですが、便利に24時間フィットネス、ジムが増えましたよね…
夜中に、疲れをとるために、長風呂したり…
なんなら、サウナ、岩盤浴に通ってみたり…
えっ!
体に良いことをしているのですが…
【普通の感覚】では
と、思われる方も多いのではないでしょうか?
しかし…
本来、体に良い事をするということは、自然の流れに沿った生活をするということなのです!
これは、時間毎に、体の働きが強くなる場所を表した図になるのですが
ちょっと、理解しにくいですよね!
大きく分けると、1日の中でも、季節と同じような、春夏秋冬があります!
午前3時~午前9時の間は、春
午前9時~午後15時の間は、夏
午後15時~午後21時の間は、秋
午後21時~午前3時の間は、冬
と、なります
季節の話を思い出してみて下さい!
大きく分けて、春夏は、活発に動く時間帯
秋冬は、体をゆっくり休める時間帯
なんです!
冬の時間帯に、活発に動いたり、お仕事されたり…
トレーニングしたり…
夜中に長風呂したり…
又は、夜更かしをしてみたり…
冬の時間帯は、睡眠の時間帯なんです!
人は、自律神経の交感神経と副交感神経、2つの神経のバランスを取りながら生活しています
昼間の活発に動く神経を交感神経
夜、眠りに入る神経を、副交感神経
この、2つの神経のバランスが崩れ、どちらかの神経が強く働いてしまうと…
シーソーがバランスを崩し、どちらかに傾いてしまうと、体調不良や病気になりやすく…
一番最初に、影響を受けやすい、髪を生やすエネルギーが損なわれるので…
白髪や抜け毛が増えます!
なので、1日の自然な流れに沿う生活がとっても大切になります
現代は、目や頭を良く使い、悩みやストレスも抱えやすい世の中です!
交感神経が強く働きやすいのですよね-
でも、わかっています
夜勤のお仕事も大切ですし、体を動かす事も大切!
そんなに上手に時間を合わせることは困難だと思われます!
それに、皆さん、それぞれに、生活リズムが違いますよね!
どうしても、遅い時間に体を動かすのであれば、ストレッチやヨガのように、深呼吸を大切にする、緩やかな運動に切り替えたり…
お仕事の帰りが遅く、夜遅くにお風呂に入る時は、さっと洗って出て、お休みや、早い時間帯に入浴出きる時に、長風呂したり…
遅い時間にお食事するなら、食べる量を少なめにしたり…
意識して、少しの調節するだけでも、自律神経のバランスを保って生活することが可能です
人は、自然の一部なのです
自然の流れからはみ出し過ぎてしまうと、必ずと言って良いほど、お体の調子が悪くなってしまいます
その事を考えず、良かれと思って、体に負荷をかけて努力されても、お仕事を頑張っても…
体を壊してしまったら、意味がありません…
健康だからこそ、仕事も遊びも勉強も、頑張れるし、充実した日々を送れる事と思われます
気になる事や、腑に落ちないわからない事がございましたら、いつでもお問い合わせください
お待ちしてます