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日本には四季があり、春、夏、秋、冬、季節は移り変わります
植物や木を見てみましょう
植物により、違いはありますが
春に芽吹き、夏は青々と葉が生い茂り、秋は紅葉、冬は葉が落ち、枝だけになったり
季節ごとの変化が、目に見えて感じられますよね
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動物はどうでしょうか?
季節により、毛が生えかわったり
冬の間は、冬眠したり…
植物程ではないですが、確実に変化が見られます
では、人は???
着ているお洋服で、変化というものは感じられますが
特別、髪が生えかわる事はないですし
特別、目に見えて変化は感じられません
お仕事や学校等、生活リズムもさほど変わらずだと思われます
しかし
目に見えて変化が感じられないだけで、体は確実に変化しているのです!
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こちらの図は、季節ごとに変化する、目に見えない体の働きを示しているのですが
大まかに見ていくと
春、夏は体内のベクトルは外に向き
体内の熱を外に逃がしたり
体が活発に動くシステムになっています
それとは逆に
秋、冬は体内のベクトルは内に向けられ
体内の熱を逃がさないように保温する働きが強く
ゆっくりと体を休める期間となっています
実はこの季節ごとに変わる体内の変化がとっても重要で
それに気がつかず、季節が変わり、体内の変化があるにもかかわらず
一年通して、あまり変化のない日常を送ったり
季節にそぐわない食べ物を食べてみたり
無理してはいけない時期に、体に負荷をかけ、無理をしたり
だから、体調不良を起こしてしまうのです
そして、毛が抜けてしまったり、白髪を増やす原因になってしまうのです!
自然と調和をとり、自然の流れに沿った生活がとっても大切なのです
1年を通して、体の内部のシステムの変化のお話をしてきましたが
実は
1日24時間
1日の中でも、体は時間に沿って変化をしているのです!
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この図は、1日の中で、時間帯により、活発になる体の機能を示しています
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そして、こちらの図は、1日を通して、神経系の変化を表した図になります
1日の中でも、しっかり働いたり、活発に動き回る時間!
ご飯をしっかり食べる時間!
体を休める時間!
お風呂に入る時間!
1日を通して、どんな体質の方でも、必ず決まった変化をしているので
それに沿わず…
夜更かしをしてみたり
深夜に長風呂したり
暴飲暴食したり
夜に、体に負荷をかけたり
夜勤の方は、昼間に睡眠をとったり…
現代は、体調不良になりやすい社会なのだと思います…
季節や1日を通した過ごし方は、今後も細かくお話していきますね
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