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水分を効果的に吸収する

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人の体は、水分が多くを占めています

皆様も、ご存知だとは思いますが、生きていく上で、水分はとっても大切ですよね

夏の暑い時期は、熱中症ならないように水分をこまめにとりましょう!

お食事の時は、水分を一緒にとりましょう!

スポーツ等、汗をかいたら、水分を補給しましょう!

良く聞きますよね

しかし、水を飲んだからといって、体が水分を吸収出来ない時があるのです!

どのような時かというと

体が疲れて、胃の消化活動が弱くなっている時

ストレスを感じ、自律神経が不安定な状態の時

そして、1日の中でも、個人差関係なく、水分が吸収されにくい時間があります

水を飲んでも吸収されにくい時は、コーヒーやお酒と一緒で、吸収されず流れていってしまうだけなのです

疲れや、ストレスで、胃の消化活動が弱い時に吸収されにくいのと、

吸収されにくい《時間》ですね!

水分を最も吸収してくれる時間帯は

午前中、6時~12時の間です

その時間帯は、沢山水を飲んでも、御手洗いにいく回数が少なく

体に吸収されているのがわかります

しかし、他の時間帯に水をいっぱい飲むと

御手洗いが、とっても近くなります

ちなみに、夜は、特に水分が吸収されにくくなります

夜中に、頻繁に御手洗いに起きてしまうので、睡眠の妨げにもなってしまいます

これらの事をご理解頂けると、午前中に1日分の水分を確保する感じで、多めに飲む事をオススメします

吸収されにくい午後の時間も、フルーツと一緒に飲むと吸収されやすく

食事の時、一緒に飲むと吸収されます

毎日、午前中に沢山水分をとるように心がけていますと

体のコンディションがとっても良くなって来ます

その内容は、また次の機会でお話させて頂きますね